產后如何預防乳腺增生？
2025-02-04 09:20
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我姐姐乳房最近乳房很疼，后來去醫院查了一下，才知道患了乳腺增生，我姐姐屬于那種胖人，我剛生了孩子，我也擔心乳房會有疾病，怎么預防乳腺增生？
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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產后預防乳腺增生，要從生活習慣、情緒調節、飲食控制、適當運動、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。選擇合適的內衣，避免對乳房造成過度擠壓。 2.情緒調節：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學會自我減壓。 3.飲食控制：減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 4.適當運動：堅持適量的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強體質。 5.定期檢查：每月進行自我乳房檢查，每年到醫院進行乳腺專科檢查。 總之，產后預防乳腺增生需要從多方面入手，長期堅持，關注乳房健康，如有異常及時就醫。
2025-02-05 02:13
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