月經推遲但試紙檢測陰性，可能是懷孕時間短未測出、內分泌失調、精神壓力大、藥物影響、婦科疾病等。 1.懷孕時間短：受精卵著床較晚，尿液中 hCG 濃度低，試紙可能測不出。可隔幾天再測或直接驗血 hCG 確認。 2.內分泌失調：如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，會影響激素分泌，導致月經紊亂。需進行相關激素檢查。 3.精神壓力大：長期焦慮、緊張等不良情緒，會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，引起月經推遲。要注意調節情緒。 4.藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響月經周期。停藥后多可恢復。 5.婦科疾病：像盆腔炎、子宮內膜炎等，會影響子宮內膜的正常脫落。需進行婦科檢查明確診斷。 如果月經推遲時間較長，建議及時到正規醫院婦科就診，查明原因，以便采取相應的治療措施。

不要光坐，要堅持天天做仰臥起坐。

每天堅持做60個仰臥起坐就可以減胖肚子

仰臥起坐減肚子仰臥起坐是一種無氧運動，首先要屈膝平躺在地墊上，雙手放在耳后（絕對不能抱在頸后）或交叉于胸前。當身體升起時呼氣，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降并吸氣。背部不用著地，和地面形成一個小于45度的角度，便可以開始下一個循環的動作。需要注意的是，每次做的速度不用太快，否則腹肌不能得到充分地鍛煉。　　另外，做仰臥起坐時不要全部坐起來，只要頭、肩和背的上半部起來即可，若上半身全部坐起來，用的不是腹肌而是其他肌肉。在做仰臥起坐時，要把注意力集中在腹部。不要伸直腿做，那樣會使你的腰感到不適。對于仰臥起坐的次數，只要適度即可。　　做仰臥起坐可以加強和結實腹肌，如果要以減肚子肥為目的，應該再配合慢跑等全身參與的有氧運動。

最好是進行鍛煉，跑步、仰臥起坐都是比較好的運動。