食物豐胸是一種較為安全溫和的方式，常見的有木瓜、豬蹄、大豆、核桃、酒釀等。通過補充營養成分，促進胸部發育。 1.木瓜：富含木瓜酶，能促進乳腺發育。 2.豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，有助于增強胸部組織的彈性。 3.大豆：其所含的大豆異黃酮類似雌激素，對胸部發育有一定幫助。 4.核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能促進胸部血液循環。 5.酒釀：含有糖化酵素，有豐胸作用。 食物豐胸需要長期堅持，效果因人而異。同時，還應配合適當的胸部按摩和運動，如擴胸運動等。保持良好的生活習慣和心態也很重要。

平時在飲食中注意多攝取含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆類、花生,薯以及堅果等，多喝牛奶，多吃動物皮、雞鴨爪、豬蹄等含膠質食物，還有木瓜是很好的豐胸水果，最好避免可樂、咖啡。