長期宅家后出現(xiàn)社交與工作能力下降，可能與社交隔離、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、自我認(rèn)知、環(huán)境適應(yīng)等因素有關(guān)。 1. 社交隔離：長期宅家減少了與他人交流的機會，導(dǎo)致社交技能生疏，難以找到共同話題。 2. 心理狀態(tài)：可能產(chǎn)生焦慮、自卑等負(fù)面情緒，影響在人際交往中的表現(xiàn)和自信。 3. 生活習(xí)慣：晝夜顛倒的作息影響大腦和身體機能，使人精神不佳、反應(yīng)遲鈍。 4. 自我認(rèn)知：對自身評價過低，過于在意他人看法，容易在社交中緊張、退縮。 5. 環(huán)境適應(yīng)：長期處于單一環(huán)境，難以適應(yīng)工作中的變化和人際交往的復(fù)雜情況。 要改善這種狀況，需要逐步調(diào)整生活方式，重建社交信心，積極面對挑戰(zhàn)。可先從簡單的社交活動開始，慢慢增加與人交流的頻率和范圍。同時，保持良好的作息和心態(tài)，相信自己能夠逐漸恢復(fù)和提升社交與工作能力。

您好，根據(jù)你的描述這考慮是心理疾病。建議你最好是看看心理醫(yī)生，建議放松心情。

這個是現(xiàn)在的社會現(xiàn)像了，因為有了網(wǎng)絡(luò)所以很多人的時間多數(shù)就在網(wǎng)上了，這個和人接觸的就少一些這個主要是你和人接觸太少了，有交際困難因為你這個年紀(jì)本身就是小孩沒什么經(jīng)歷也不懂交際。而在這個時期不多和人打交道反而上網(wǎng)就會沒有這個能力，沒有就學(xué)不要緊的，你去學(xué)一下禮儀外交就行了，你就會成為一個很棒的人。

你好，根據(jù)你的描述，你是有一點自閉傾向，所以是需要通過找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。建議：這樣可以有效的改善你的心里狀態(tài)，可以比較好的讓你適應(yīng)你的工作和生活。

你這個是心態(tài)不好的表現(xiàn)，一般智慧的人通過一個人宅著就能產(chǎn)生智慧從而更好的面對生活而我的宅是一種無知的逃避，就是你連你為什么宅都沒明白，所以就造成了你沒有能力去面對社會各種壓力，一般宅時要充電你學(xué)習(xí)一些交際的方法，有一條學(xué)一條然后一條條的去應(yīng)用，你的狀態(tài)就是出去頂不了壓力，回來不會思考這樣的人生活輩子也不會進(jìn)步的，所以你要做到宅在家時要充電這叫養(yǎng)慧，出去了要應(yīng)用這叫實踐，你管別人說什么的你現(xiàn)在也就是一個下層人，你接觸的也是這層人隨他們說去你努力提高了地位接觸的人就會不一樣的，人越往上越不說人是非，所以你如果一輩子在底層那你一輩子被人說的。