出現冬季手腳涼、尿頻、拉稀、全身乏力、脾氣暴躁、耳鳴、失眠等癥狀，可能是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛或陰陽兩虛，需要綜合判斷，對癥調理。 1.腎陽虛：多因久病傷腎、素體陽虛等引起。表現為畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿頻等。調理可服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，日常注意保暖，適當多吃溫熱食物。 2.腎陰虛：多由久病耗傷、稟賦不足等所致。常有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等。可用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等調理，避免勞累，少吃辛辣。 3.腎氣虛：多因年老體弱、久病勞損等造成。常見癥狀為神疲乏力、腰膝酸軟、尿頻等。可選用金鎖固精丸、縮泉丸等，適度運動，增強體質。 4.腎精虛：多因先天不足、后天失養引起。會有健忘、耳鳴、脫發等表現。可通過五子衍宗丸調理，保證充足睡眠。 5.陰陽兩虛：既有陽虛癥狀，又有陰虛癥狀。調理需陰陽雙補，可在醫生指導下用藥。 出現上述癥狀應及時就醫，經專業醫生診斷后對癥治療，同時注意生活習慣的調整，促進身體恢復。

建議多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.