血壓稍高，低壓 90，高壓 130，不吃藥降壓可從改善生活方式入手，如控制飲食、增加運動、減輕壓力、戒煙限酒、保證睡眠等。 1.控制飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，控制體重。 2.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.減輕壓力：學會放松，如冥想、瑜伽、深呼吸等，避免長期精神緊張。 4.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重高血壓；過量飲酒也會升高血壓，應限制飲酒量。 5.保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，有利于維持血壓穩定。 通過以上多種生活方式的調整，有助于控制血壓在正常范圍。但需定期監測血壓，若血壓持續升高或出現頭暈等不適，應及時就醫。

你好，血壓稍高，低壓90，高壓130這種情況屬于一級高血壓，可以進一步檢查血壓這種情況可以使用使用中成藥調理降壓如天麻素、葛根素

你好，130/90還不是高血壓，屬于正常的高值。收縮壓>140舒張壓>90才可以診斷為高血壓的130/90是不需要吃降壓藥的建議減少鈉鹽攝入，限制煙酒，注意飲食，適當的鍛煉是可以維持血壓在一個正常水平的

你好，低壓達到90已經達到了高血壓的標準，建議是低鹽低脂飲食結合中藥泡水喝。建議是服用山楂決明子菊花之類泡水喝助于改善癥狀。

您好，高血壓一般為原發性高血壓，建議你口服藥物治療不要間斷。因為高血壓容易引起很多并發癥。建議低鹽飲食,低脂肪飲食.避免情緒激動.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.