23 歲女性多年失眠，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。需要綜合調理和治療。 1.心理壓力：長期的學習、工作或生活壓力可能導致精神緊張，從而引起失眠。建議通過心理疏導，如與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等。應改變這些習慣，睡前避免接觸電子設備，減少刺激性飲品的攝入。 3.環境因素：噪音、強光或溫度不適的睡眠環境可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善失眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能引發失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5.生物鐘紊亂：作息不規律容易導致生物鐘紊亂。規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘。 總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠至關重要。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

根據你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大，失眠的發病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠，具體的情況還需要到當地做個檢查。治療失眠，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化，如失眠時間較長或較為嚴重的患者，不主張你服用藥物，藥物對身體有副作用，建議去檢查一下，也能了解病情的發展。