防止經常想手淫，可從心理調節、培養興趣、規律作息、適度運動、避免刺激等方面著手。 1.心理調節：正視生理需求，樹立正確的性觀念，減少對性的過度關注和好奇。 2.培養興趣：投入到自己熱愛的活動中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力。 3.規律作息：保持充足的睡眠，定時起床和休息，避免熬夜，有助于穩定身心狀態。 4.適度運動：進行如跑步、游泳、瑜伽等運動，釋放身體能量，增強體質。 5.避免刺激：減少接觸色情內容，包括圖片、視頻、文字等，避免引發性沖動。 總之，要克服經常想手淫的問題，需要個人的決心和毅力，通過多種方法綜合調整，逐步建立健康的生活方式。

有百害無一利啊，男女交合還可以陰陽互補一下，只是手淫的話就對身體有大害，建議早日戒掉，并找一高明的中醫大夫調理一下，這種情況是病。

你好這位朋友,男選手尹是個很頑固的心理疾病,需要自己的頑強的毅力才能戰勝.有許多方法可以減收手淫次數,但是沒有自己的頑強毅力是不行的,這里勸你從手淫的惡劣后果去考慮,增加對手淫產生的嚴重后患的心理負擔,就會不去手淫了,比如手淫可以造成腎虛,前列腺炎,陽痿,早泄,還可能導致婚后不孕.你如果想到這個后果你還敢去手淫嗎?祝你幸福.