早晨起床迷糊有時(shí)心慌，可能由睡眠質(zhì)量差、低血糖、低血壓、心律失常、貧血等因素引起。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或睡眠中多夢(mèng)易醒，會(huì)導(dǎo)致晨起迷糊心慌。應(yīng)保持規(guī)律作息，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 低血糖：經(jīng)過(guò)一夜未進(jìn)食，血糖水平降低，可能出現(xiàn)這種情況。可及時(shí)補(bǔ)充糖分，如吃幾塊餅干。 3. 低血壓：血壓偏低時(shí)，腦部供血不足，引起迷糊和心慌。要適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，多喝水。 4. 心律失常：如早搏、心動(dòng)過(guò)速等，需進(jìn)行心電圖等檢查明確。 5. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵、維生素等，必要時(shí)藥物治療，如硫酸亞鐵、維生素 B12 等。 如果這種癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

心肌供血不足會(huì)導(dǎo)致心肌缺氧，心臟功能減弱，是危害人類健康的頭號(hào)大敵。應(yīng)多選用豆類及豆制品，這樣既可保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給，又能提供必需脂肪酸，避免動(dòng)物性食品飽和脂肪酸和膽固醇的過(guò)多攝入，而且黃豆等還含卵磷脂及無(wú)機(jī)鹽，對(duì)防治冠心病有利。