按摩一些穴位可能對長高有一定幫助，如涌泉穴、足三里穴、命門穴、腎俞穴和大椎穴等。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩時用拇指指腹按揉，每次 3 分鐘左右。 2.足三里穴：在小腿外側，犢鼻下 3 寸。可用拇指或中指按壓，每次 5 分鐘。 3.命門穴：位于腰部，當后正中線上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。用手掌摩擦，約 3 分鐘。 4.腎俞穴：在腰部，當第 2 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。以拇指按壓，每次 2 分鐘。 5.大椎穴：在后正中線上，第 7 頸椎棘突下凹陷中。用食指和中指輕輕按揉，約 2 分鐘。 需要注意的是，穴位按摩對長高的作用有限，身高主要受遺傳、營養、運動等多種因素影響。保持良好的生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食和適量運動，對于促進身高增長更為重要。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.