跑步及蹲久后小腿酸痛，可能是肌肉疲勞、拉傷、乳酸堆積、缺鈣、血管問題等導致。 1. 肌肉疲勞：跑步強度過大或時間過長，使小腿肌肉過度使用，產生疲勞，引起酸痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2. 肌肉拉傷：運動中姿勢不當或用力過猛，造成小腿肌肉拉傷。需休息制動，早期冷敷，后期熱敷，疼痛明顯可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 乳酸堆積：運動時無氧代謝產生乳酸，在小腿處堆積導致酸痛。適當拉伸，促進血液循環，有助于乳酸排出。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，易引起肌肉痙攣和酸痛?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5. 血管問題：下肢血管狹窄或堵塞，影響小腿血液循環，也會出現酸痛。需要進行血管超聲等檢查，明確情況，必要時使用改善循環的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷。 如果小腿酸痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。

你好，根據你的描述，上周星期四，跑步時與跑完后小腿酸痛跑完后痛的比較強烈，有時蹲久了也會痛主要考慮為局部乳酸堆積導致的酸痛，一般無需特別處理，如果疼痛為刺痛，需考慮肌肉拉傷，需注意休息。

您好！您所說的情況，一可能是缺鈣，二可能是腰椎壓迫導致的腿疼，三可能是腿部的軟組織或骨骼疾病導致。痛則不通，通則不痛，在陰天小腿痛，還有可能進入濕氣，可以吃一些益氣活血的中藥，平時多注意保暖，適當運動。希望對您有幫助，祝您健康。

您好，是由于您過長時間沒有運動，突然做劇烈運動導致身體內產生了乳酸，這種情況很正常，不需要治療，過幾天會緩解，癥狀會隨之消失。希望我的回答對您有幫助您好，是由于您過長時間沒有運動，突然做劇烈運動導致身體內產生了乳酸，這種情況很正常，不需要治療，過幾天會緩解，癥狀會隨之消失。希望我的回答對您有幫助