跟骨粉碎性骨折術(shù)后 24 天拆除外固定并在床上不動是不可取的。分期鍛煉應(yīng)根據(jù)骨折愈合情況、肌肉力量恢復(fù)等因素進(jìn)行。包括早期的肌肉收縮練習(xí)、中期的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、后期的負(fù)重練習(xí)等。 1. 骨折愈合：跟骨骨折愈合需要一定時間，通常 24 天骨折未完全愈合，拆除外固定可能影響骨折穩(wěn)定性。 2. 肌肉力量：長期不動會導(dǎo)致肌肉萎縮，影響下肢力量。 3. 關(guān)節(jié)活動度：早期不活動關(guān)節(jié)，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬。 4. 血管循環(huán)：缺乏活動不利于血液循環(huán)，影響恢復(fù)。 5. 康復(fù)計(jì)劃：醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果制定個性化的康復(fù)計(jì)劃。 總之，跟骨粉碎性骨折術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的鍛煉。患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，不可擅自拆除外固定或隨意進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)。

跟骨粉碎性骨折內(nèi)固定手術(shù)后比較難恢復(fù)的，必須休息1個月后恢復(fù)較好的話才能拆除石膏，如果是高分子石膏，很輕，就可以快一些。踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，背屈、旋轉(zhuǎn)，內(nèi)翻、外翻、仰伸運(yùn)動，每次持續(xù)10-20分鐘，每天5-7次，這時足踝部會有輕度外傷性水腫及疼痛，屬正常現(xiàn)象，2月后下地在雙拐保護(hù)下無負(fù)重行走，3月后復(fù)查片子，如果恢復(fù)良好，就可以逐漸過渡到負(fù)重行走。