睡很久醒來仍感覺很累且頭痛，可能是睡眠質量差、身體疾病、精神心理因素、不良生活習慣、環境因素等所致。 1.睡眠質量差：如睡眠呼吸暫停綜合征，會導致呼吸不暢，影響睡眠深度和質量，醒來后感到疲勞和頭痛。 2.身體疾病：像貧血、高血壓、頸椎病等，會影響血液循環和神經功能，引起頭痛和乏力。 3.精神心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力過大，會影響神經系統，導致睡眠不佳和醒來后的不適。 4.不良生活習慣：睡前過度飲酒、吸煙，或睡前劇烈運動，都可能影響睡眠質量，出現醒來疲勞頭痛。 5.環境因素：臥室噪音大、溫度不適、床墊枕頭不合適等，也會影響睡眠，導致醒來不適。 總之，如果經常出現睡很久醒來仍很累且頭痛的情況，應及時調整生活習慣，改善睡眠環境。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

頭痛的病因可分為外感和內傷兩大類。可以先適當服用撲熱息痛或布洛芬等止痛藥來治療的。也可以熱敷，必要時還是建議去醫院檢查清楚啊！

您好；考慮是血管性頭疼。建議口服復方羊角片，尼莫地平。必要時顱腦CT檢查，排除顱腦腫瘤