經(jīng)常感覺累、睡不好、眼睛干澀，可能是由不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病、環(huán)境影響、營養(yǎng)缺乏等導(dǎo)致。 1.不良生活習(xí)慣：長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息不規(guī)律，都可能引起身體疲勞和睡眠問題。應(yīng)減少電子設(shè)備使用時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量，保持規(guī)律作息。 2.心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張、焦慮等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等，也會(huì)有此類癥狀。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；神經(jīng)衰弱可用谷維素、安神補(bǔ)腦液等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)或過弱的睡眠環(huán)境，會(huì)影響睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗且溫度適宜。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、B 族維生素等，也可能導(dǎo)致疲勞和睡眠不佳。可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常感覺累、睡不好、眼睛干澀的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好，建議從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面加以改善。日常生活中注意飲食營養(yǎng)，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，如：肉類、豆類、蛋類、奶制品等，以保證充足的營養(yǎng)；其次，注意做有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，如：慢跑、快走、騎自行車等；再者，平常以積極的心態(tài)面對生活。醫(yī)生詢問：