總是反復想一些無用且令人痛苦的事，可能是由于心理壓力、性格因素、缺乏自信、認知偏差、焦慮情緒等所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如學業、家庭等，可能導致思維混亂。需學會合理安排任務，適當放松，如散步、聽音樂。 2.性格因素：內向或敏感的性格，易陷入自我糾結。可嘗試多參加社交活動，鍛煉與人交流的能力。 3.缺乏自信：對自身能力的不自信，容易產生消極想法。通過設定小目標并實現，逐步建立自信。 4.認知偏差：對事物的看法存在偏差，過度擔憂未來。學習正確的認知方式，客觀看待問題。 5.焦慮情緒：長期處于焦慮狀態，影響思維。必要時可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，要認識到這種思維模式是可以改變的，通過調整心態、改變認知、增強自信等方法，必要時尋求專業幫助，能逐漸擺脫這種痛苦的狀態。

你好，看了你描述的情況，你這個應該就是自己在逃避的啊就是說考慮你這個還是要自己找到自己生活的目標才好的啊1不要迷失了自我