長時間未睡且未正常進(jìn)食，現(xiàn)要睡應(yīng)注意什么
從昨天晚上11點(diǎn)到現(xiàn)在都沒睡，飯沒怎么吃，一天都在電腦前忙，如果現(xiàn)在要睡要注意什么嗎?
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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長時間未睡且未正常進(jìn)食后準(zhǔn)備睡覺，要注意睡眠環(huán)境、睡前準(zhǔn)備、身體狀況、心理狀態(tài)、醒來后的安排等。 1.睡眠環(huán)境：保持房間安靜、黑暗且溫度適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.睡前準(zhǔn)備：用溫水泡個腳，放松身心。但不要在睡前大量飲水，以免影響睡眠。 3.身體狀況：如果感到極度疲勞或不適，如心慌、頭暈，建議先適當(dāng)休息，待癥狀緩解再入睡。 4.心理狀態(tài)：盡量放下工作上的壓力和焦慮，讓心情平靜。 5.醒來后的安排：醒來后先緩慢起身，適當(dāng)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，不要立刻進(jìn)行劇烈活動。 總之，在這種情況下入睡，要多關(guān)注自身的感受和身體反應(yīng)，保證睡眠的同時也要注意健康。如果醒來后仍感覺不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-05 01:09
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，這種情況考慮過度勞累，眼鏡和大腦都要得到充分休息！根據(jù)您的描述，考慮沒有特殊要求，注意保暖，祝您身體健康！
2016-02-26 02:20
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您這種情況可以在睡前喝杯牛奶加點(diǎn)維生素c。注意早點(diǎn)休息，明天早起量量體溫，注意可能是感冒前兆。
2016-02-25 20:42
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這種情況注意及時補(bǔ)充食物。建議你在睡前及時補(bǔ)充食物，平時注意規(guī)律飲食，預(yù)防胃病，按時休息。
2016-02-25 18:27
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友：根據(jù)你的描述，睡前應(yīng)該進(jìn)食。你好朋友：根據(jù)你的描述，你的睡前應(yīng)該吃一些易消化的食物，
2016-02-25 15:27
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