身高能否從 158 長到 165 受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和健康狀況等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之，如果父母身高較矮，孩子長高可能會面臨一定挑戰。 2. 營養：充足且均衡的營養是身體生長的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素對于骨骼發育至關重要。要多攝入富含這些營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運動可以促進生長激素的分泌，增強骨骼和肌肉的力量。 4. 睡眠：良好的睡眠是身體發育的重要保障。在深度睡眠時，生長激素分泌旺盛，應保證每天充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。 5. 健康狀況：某些疾病可能會影響身高的增長，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如果存在健康問題，應及時就醫治療。 綜合考慮這些因素，如果在生長發育期內，能夠保持良好的生活習慣，積極關注自身健康狀況，還是有希望長到理想身高的。但最終能否長到 165 厘米，需要根據個體的具體情況來判斷。