腰和腳后跟一起疼可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、腰肌勞損、足底筋膜炎、跟腱炎等。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經根，可引起腰部和下肢的放射性疼痛。常見于長期彎腰、久坐的人群。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。嚴重時可能需要手術。 2. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導致神經受壓，引起腰部及下肢疼痛。多見于老年人。治療以保守治療為主，如休息、佩戴腰圍、藥物治療（如塞來昔布、根痛平顆粒、維生素 B12）等。保守治療無效時考慮手術。 3. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良導致腰肌損傷，疼痛可放射至腳后跟。通過休息、按摩、熱敷等可緩解，也可服用布洛芬、舒筋活血片等藥物。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉產生無菌性炎癥，可引起腳后跟疼，有時也會牽涉腰部。治療包括減少活動、足底拉伸、使用消炎鎮(zhèn)痛藥（如美洛昔康、洛索洛芬鈉、扶他林）等。 5. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉損傷，引發(fā)炎癥，導致腳后跟疼，疼痛可能影響腰部。治療有休息、冰敷、口服非甾體抗炎藥（如尼美舒利、依托考昔、吲哚美辛）等。 出現腰和腳后跟一起疼的情況，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腰椎 CT、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。同時，要注意休息，避免勞累和不良姿勢。

足跟痛是常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數因跟骨骨刺引起,這可考慮局部注射強的松龍.

引起腰痛病的原因很多,約有數十種,比較常見的有腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出癥,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等.取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節(jié)后）,點按1-2分鐘,直至被按部出現酸,麻,脹的感覺.建議到正規(guī)的醫(yī)院詳細檢查選擇治療,

1,引起的腰痛，是一個腰椎的椎體相對于相鄰的椎體向前滑移，現在出現的癥狀比較輕，如果嚴重了會引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。治療首先應該才充分休息，避免勞累，尤其是與彎腰負重相關的勞動，佩戴腰具減輕對腰椎的負擔，不建議推拿治療，如果推拿力度要輕，切忌腰椎搬法。建議針灸治療，療效可靠。

腰為腎之府，腰疼說明是你腎臟的毛病，建議你多吃補腎的黑色食品，腳后跟也是腎臟的一個反射區(qū)，同樣病因也是腎病。此外可用手但搓后背，做轉動腰運動，都可以提高腎臟但機能。