血壓高需要注意飲食、運動、情緒、作息、監測血壓等。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；避免高脂、高糖、高膽固醇食物，控制體重。 2. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于改善心肺功能，控制血壓。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 4. 作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 6. 遵醫囑用藥：如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，血壓高的患者需要綜合管理，養成良好的生活習慣，并嚴格遵醫囑治療，以有效控制血壓，減少并發癥的發生。

最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.

您好，高血壓患者應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放松心情，再配合中藥貼，效果會更好，可以長期平穩您的血壓，推薦中藥貼，李氏靈坤膏。祝您早日康復。