天天頭痛、記憶力變差且上班狀態不佳，可能是由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、腦部疾病、貧血等原因引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質量差，會導致大腦得不到充分休息，引發頭痛、記憶力減退。要養成規律作息，保證每天 7 - 8 小時的睡眠。 2. 精神壓力大：工作或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、緊張等情緒，影響神經系統功能?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，出現頭痛和記憶力問題。避免長時間低頭，多做頸部伸展運動。 4. 腦部疾?。喝缒X腫瘤、腦血管畸形等，會影響大腦正常功能。需要進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確。 5. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣供應不足，會導致頭暈、頭痛和記憶力下降。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜等。 如果頭痛、記憶力差的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

原因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛高血壓,腦血管病,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發.所以要找到原因指導下的治療.平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.