精子少通過食物調理完全恢復的時間因人而異，受多種因素影響，如生活習慣、基礎疾病、調理方法的合理性、個體差異等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，減少吸煙和飲酒，適度運動，有助于提高精子質量，縮短恢復時間。 2.基礎疾病：若存在精索靜脈曲張、前列腺炎等疾病，應先積極治療原發疾病，否則會影響食物調理的效果和恢復時間。 3.調理方法：單純依靠食物調理效果可能有限，結合健康的生活方式、適當的運動和心理調節，能加快恢復進程。 4.個體差異：每個人的身體狀況和恢復能力不同，有的人可能幾個月就能明顯改善，而有的人則需要更長時間。 5.食物選擇：多吃富含鋅、硒、蛋白質的食物，如牡蠣、蝦、瘦肉、蛋類等；適量攝入富含維生素 E 和 C 的食物，如堅果、新鮮蔬果等。 總之，精子少通過食物調理的恢復時間難以確切預估，應綜合多種因素判斷。在調理過程中，要保持耐心和信心，必要時咨詢醫生。

如果很嚴重可以藥物治療,如生精膠囊(建議看醫生)如果不是很嚴重,或是遺傳問題,可以食療,吃些雞蛋韭菜\花生魚蝦等.如果是自身原因,如性生活次數過多,可以減少次數,提高質量,應該會比較有效.

一般可以飲食清淡加強營養，適量補鋅，食用補腎食物，應用生精膠囊等中成藥

那你是要到醫院檢查看什么原因導致精子量少在對癥治療的