16 歲出現左腳大拇指易抽筋，走路累雙腿也抽筋，可能是由缺鈣、過度疲勞、局部受壓、血管神經病變、代謝紊亂等因素引起。 1.缺鈣：青少年生長發育迅速，鈣攝入不足或吸收不良易導致抽筋。可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.過度疲勞：長時間走路或運動，肌肉疲勞，會引起抽筋。注意合理安排運動時間和強度，運動后進行拉伸和放松。 3.局部受壓：鞋子不合腳，長期擠壓腳趾，影響血液循環和神經傳導，可能導致抽筋。選擇合適的鞋子。 4.血管神經病變：下肢血管狹窄、神經炎等，影響血液供應和神經功能，引發抽筋。需就醫檢查，明確診斷，如使用改善循環的藥物，如阿司匹林腸溶片、銀杏葉片等。 5.代謝紊亂：如低鎂血癥、低鉀血癥等，會影響肌肉的正常功能。通過血液檢查明確，必要時補充相應電解質。 如果抽筋頻繁發生或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。