發病六年且按摩針灸治療效果不理想，平時應注意生活習慣、飲食、運動、心理狀態和定期復查等方面，以促進康復和防止病情加重。 1. 生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。注意保暖，尤其是病變部位，防止受寒。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 運動：根據自身情況選擇適當的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質，但要避免劇烈運動和過度勞累。 4. 心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，以便及時了解病情變化，調整治療方案。 總之，綜合注意以上各個方面，有助于提高生活質量，促進病情的改善。但需要注意的是，每個人的病情不同，具體的注意事項還應根據個人情況在醫生的指導下進行調整。

頸肩肌筋膜炎是筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥可以服用舒筋活血類中藥吲哚美辛布洛芬等藥物進行治療不要長時間單手提重物；經常做頸部保健操避免頸部受傷

肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作不行可以使用射頻技術結合超聲引導技術注意休息注意保暖

頸肩肌筋膜炎是筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥可以服用舒筋活血類中藥吲哚美辛布洛芬等藥物進行治療不要長時間單手提重物；經常做頸部保健操避免頸部受傷。

肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素，刺激時可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作。不行可以使用射頻技術結合超聲引導技術，注意休息注意保暖。