手淫過度引起記憶力差、理解力不好、智商降低，可能與神經疲勞、心理壓力、內分泌失調、睡眠障礙、營養失衡等有關。 1.神經疲勞：頻繁手淫會使神經系統長期處于興奮和疲勞狀態，影響大腦功能。應減少手淫頻率，保證充足休息，適當進行放松訓練，如冥想、瑜伽。 2.心理壓力：過度手淫可能帶來心理負擔，產生焦慮、抑郁等情緒，進而影響認知能力。需調整心態，必要時尋求心理咨詢。 3.內分泌失調：可能導致激素水平異常，影響大腦發育和功能。可通過規律作息、健康飲食來調節。 4.睡眠障礙：手淫過度可能影響睡眠質量，從而影響大腦恢復和記憶功能。要建立良好的睡眠習慣，創造安靜舒適的睡眠環境。 5.營養失衡：長期手淫過度可能導致營養流失，影響大腦正常運轉。應均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 總之，要認識到過度手淫的危害，積極調整生活方式。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。建議戒掉手淫,盡可能的把精力放在工作上.多參加社會活動。

你應該戒掉了.男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的