近期出現記憶力不好、太陽穴疼、脾氣差且煩躁不安，可能由睡眠不足、精神壓力大、神經衰弱、腦部疾病、內分泌失調等引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦休息和恢復，導致記憶力下降、頭痛和情緒波動。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 精神壓力大：工作、生活中的壓力可能使人精神緊張，影響神經系統功能。建議通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱，表現為記憶力減退、頭痛、情緒不穩定?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 4. 腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，可能影響大腦功能。需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷，根據具體情況治療。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等內分泌問題也可能導致上述癥狀。需進行相關激素檢查，確診后對癥治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

你好,合理飲食可以增強記憶,營養保健專家研究發現,一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見.1.多進食一些含有膽堿的食物.人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此.補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一.魚,瘦肉,雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿.2.補充卵磷脂.卵磷脂能增強腦部活力,延續腦細胞老化,并且有護肝,降血脂,預防腦中風等作用.蛋黃,豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食.3.多食堿性和富含維生素的食物.堿性食物對改善大腦功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,蓮藕,牛奶,白菜,卷心菜,蘿卜,土豆,葡萄等屬堿性食物.新鮮蔬菜,水果,如青椒,金針菜（黃花）,薺菜,草莓,金橘,獼猴桃等,都含有豐富的維生素.4.補充含鎂食品.鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質.豆類,蕎麥,堅果類,麥芽等含有豐富的鎂.5.有條件的話,可適當進食人參,枸杞,胡桃,桂圓,鱔魚等補益食品.胡桃仁?胡桃仁是補腎固精,滋養強壯食品.它含有人體所需的多種維生素和微量元素,對人的大腦神經有益,是神經衰弱健忘之人的輔助治療劑.凡健忘者,可堅持每天早,晚吃1～2個胡桃,也可經常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食.

記憶力不好與體質虛弱，腎虛等有關，建議檢查確診，也可以找中醫辨證用中藥進行治療，或適當補腎健腦治療，如服五子衍宗丸，十全大補丸等。