流行性感冒和普通感冒期間，合理的飲食有助于身體恢復。飲食應注重營養均衡、清淡易消化、補充水分、多攝入蔬果、避免刺激性食物等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以增強免疫力。 2. 清淡易消化：選擇米粥、面條等食物，減輕腸胃負擔。 3. 補充水分：多喝水、湯類，如雞湯、蔬菜湯，有助于緩解喉嚨疼痛。 4. 多攝入蔬果：富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，以及蔬菜，能促進身體康復。 5. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，以免加重腸胃不適和咳嗽。 總之，在感冒期間，合理的飲食能為身體提供能量和營養，幫助身體更快地恢復健康。但飲食調整不能替代藥物治療，如果癥狀嚴重，應及時就醫。

感冒有自愈性，大約經過一周左右會痊愈，沒有什么特殊的藥物或食物對于治療感冒有特效。但是最近飲食要遵循清淡的原則，多喝水是正確的做法。建議到中醫診所拔罐治療一兩次，多喝水多休息，可以很好的緩解感冒癥狀利于康復。一定要以流質和半流質飲食為主,提倡少食多餐.常見的流質食物有：流行性感冒食譜（1）牛奶.牛奶可供給孩子一定量的蛋白質,適量加些米湯可供給一些碳水化合物.流行性感冒食譜（2）米湯.米湯可供給孩子碳水化合物,其水分充足,便于病兒腸胃的吸收.把大米煮爛后去渣即得米湯.流行性感冒食譜（3）綠豆湯.綠豆屬良性,有清熱解毒消暑的作用.（4）鮮果汁.在夏天,可以喝西瓜汁,它有清熱解暑,止渴,利尿的作用；在秋冬季節,可以喝鮮梨汁,它有潤肺,清心,止咳,去痰等作用；新鮮橘子汁,具有去濕,化痰,清肺,通絡等作用.常見的半流質食物有稀飯,蛋,爛面等.飲食主要是清淡，容易消化，流質為主，多喝水，多吃水果蔬菜，補充大量的維生素來增強抗感冒能力。暫時不吃辛辣油膩食物，宜多休息?？墒褂脽崴菽_來緩解不適。感冒初期，如果是受了風寒之邪，服用解表散寒藥時，應當禁食生冷、油膩；如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，則當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、便秘，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、粳米湯、綠豆湯等，切忌過多食用生冷、油膩食物。

流行性感冒食譜，出現喉嚨干燥且感覺喉嚨有痰，感覺面部發熱，身體疲乏，是由于感冒引起的。流行性感冒食譜1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐；流行性感冒食譜2、感冒病人多有發熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程；流行性感冒食譜3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用；流行性感冒食譜4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。適宜食物1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

流行性感冒注意什么，流行性感冒,患者應當合理安排自己的飲食,多飲水,每日攝入液體約2500—3000毫升,包括開水和食物中的水.流行性感冒注意什么食用容易消化的食物,還應多吃鴨梨,桔子,廣柑等富含維生素C的水果.流感病人怕油膩,有的感覺口內無味或嘴苦,沒有食欲,故飲食既要有充足的營養,又要能增進食欲.可吃白米粥,小米粥,小豆粥,配以甜醬菜,大頭菜,榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡為宜.并應多喝酸性果汁,如山楂汁,獼猴桃汁,紅棗湯,鮮橙汁等,以增進食欲.流行性感冒注意什么每天應攝入500毫克以上的維生素.此外,還應用維生素C片劑強化食品,或口服片劑.食物宜少量多餐