頭發(fā)在近一年變白很多，可能與年齡增長(zhǎng)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、遺傳因素等有關(guān)。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，毛囊中的黑色素細(xì)胞功能逐漸衰退，導(dǎo)致頭發(fā)變白。這是一種自然的生理現(xiàn)象。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的生成，致使頭發(fā)變白。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)變白。例如，維生素 B12 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能和紅細(xì)胞的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，可能破壞黑色素細(xì)胞，引起頭發(fā)變白。 5.遺傳因素：如果家族中有早生白發(fā)的情況，自身也可能受到遺傳影響。 頭發(fā)變白可能是多種因素共同作用的結(jié)果。保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、減輕壓力、充足睡眠等，有助于延緩頭發(fā)變白的進(jìn)程。若頭發(fā)變白情況嚴(yán)重或伴有其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好,這種情況需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療的（一）放下包袱,不要過(guò)于緊張；保持心情舒暢,開(kāi)朗,情緒樂(lè)觀,養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等.（二）在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐,多吃粗食,雜糧,干鮮果品及各類蔬菜,不挑食,偏食.注意多攝入含鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動(dòng)物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入,如谷類,豆類,干果類,動(dòng)物肝,心,腎,奶類,蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動(dòng)物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,下列因素與白發(fā)有關(guān)：一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.二是血熱偏盛：情緒激動(dòng),致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運(yùn)化失職,氣血生化無(wú)源,故而白發(fā).你可吃些七寶美髯丹.

產(chǎn)生白發(fā)的原因也有很多有遺傳,體內(nèi)含鎳過(guò)多,飲食,社會(huì)壓力等飲食上多吃黑芝麻糊,魚,豆類食品,雞蛋..可以增加頭發(fā)黑色素

與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.