偏瘦想增肥，飲食挑剔、作息不規(guī)律會有影響，還可能與消化吸收、基礎(chǔ)代謝、運動情況、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食挑剔：食物種類單一可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響體重增長。應(yīng)豐富食物種類，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。 2. 作息不規(guī)律：睡眠不足會影響激素分泌，如生長激素等，打亂新陳代謝，不利于體重增加。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。 3. 消化吸收：胃腸功能弱，食物不能充分消化吸收，也會導(dǎo)致消瘦。可就醫(yī)檢查，必要時使用藥物如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率過高，消耗能量多，也不易增重。可通過適當(dāng)運動增加肌肉量，降低基礎(chǔ)代謝。 5. 運動情況：運動量過大，消耗過多能量，體重難以上升。應(yīng)合理控制運動強度和時間。 6. 心理因素：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，要綜合調(diào)整飲食、作息、運動等生活方式，必要時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施來增加體重。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

你好，如果想讓自己更壯點，多吃含蛋白高、能量高的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶等。建議，平日的飲食可以注重高蛋白，但是還要注意營養(yǎng)均衡，還要勤加鍛煉。

你好，生活沒有規(guī)律，挑食都會影響身體健康建議調(diào)節(jié)一下生活作息時間，盡量不要挑食。不吃早餐不是好習(xí)慣，會導(dǎo)致慢性胃炎

腸胃吸收不好怎么會胖呢如果有皮膚變得黃黑等癥狀建議做肝臟的化驗檢查鑒別排除針對治療主要從飲食上調(diào)理治療配和藥物會好的首先建議做檢查腸道的可以口服諾氟沙星黃連素等飲食上要清淡易消化按時吃飯七八分飽治愈后也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以免復(fù)發(fā)適當(dāng)增加運動促進(jìn)代謝祝早日健康