久坐后腰部酸痛，夜晚休息時加重，如何緩解
病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：為什么我做一會腰不就覺得有點酸痛晚上休息的時候有時候腰部就痛曾經治療情況和效果：針灸過想得到怎樣的幫助：自己可以緩解病情的
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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久坐后腰部酸痛，夜間加重，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、腎臟疾病、骨質疏松等原因所致。 1.腰肌勞損：長期久坐或彎腰勞作，腰部肌肉持續緊張，易導致勞損，產生酸痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍。 3.腰部受涼：寒冷刺激使腰部血管收縮，肌肉痙攣，引發疼痛。注意保暖，適當活動腰部。 4.腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能導致腰部疼痛。應就醫檢查，明確病因后治療。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼強度下降，腰部受力易疼痛。補充鈣劑和維生素 D。 總之，腰部酸痛原因多樣，若自行緩解效果不佳，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適度鍛煉腰部肌肉。
2025-01-26 17:03
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