出現頭暈、頭脹、失眠、多夢、疲勞、心跳加快、睡覺易驚醒、緊張、腹瀉等癥狀，是可以通過科學的治療和調理得到改善和治愈的。這些癥狀可能由多種因素引起，如精神壓力、神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病、消化系統問題等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力過大，可能導致神經緊張，從而出現上述癥狀。可通過心理疏導、適當運動、合理休息等方式緩解。 2. 神經衰弱：長期的精神緊張、腦力活動過度等可能引發神經衰弱，表現為睡眠障礙、易疲勞等。治療包括調整生活習慣，必要時使用藥物如谷維素、維生素 B1 等。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進、激素水平紊亂等，會影響身體的正常代謝和功能。需要進行相關檢查，明確病因后對癥治療，可能會用到甲巰咪唑等藥物。 4. 心腦血管疾病：高血壓、腦供血不足等疾病可能導致頭暈、心跳加快等癥狀。治療方法包括控制血壓、改善血液循環，如使用硝苯地平、阿司匹林等藥物。 5. 消化系統問題：腸道感染、腸道功能紊亂等可能引起腹瀉。可通過調整飲食、使用蒙脫石散等藥物治療。 總之，出現這些癥狀不必過于緊張和焦慮，應及時就醫，進行全面的檢查和診斷，明確病因后采取針對性的治療措施，并注意養成良好的生活習慣，有助于癥狀的改善和康復。

你好，離退休的老年人應該調整自己的生活方式，根據自己的愛好和身體狀況安排適宜的活動。這樣的話他們才會覺得習慣，不然的話生活沒有規律就會造成現在的這種情況失眠。老年人可以根據自己的身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的活動，長期堅持下去，并掌握適宜的活動量，還可以選擇不同的運動方式，如騎車、打球、散步、游泳、打太極拳等好，建議合理安排時間：白天盡量參加一些活動，活動量不宜太大。應以輕松的娛樂活動為主，這樣才能保障夜間的睡眠。學會自我調節情緒：老成持重雖有道理，但并非所有的老年人情緒都很穩定，有時也會為一件小事大發雷霆。此時要學會自我調節，盡量克制自己的怒氣，或聽聽音樂，到戶外深呼吸，回憶一些愉快的往事，這樣可有效的轉移不良情緒。