19 歲胸部不豐滿且消瘦，可能與遺傳、營養、激素水平、運動和睡眠等因素有關。通過合理飲食、適當運動、良好睡眠、胸部按摩及必要時的醫療干預，有可能改善這一狀況。 1.遺傳：遺傳因素在胸部發育中起著重要作用。如果家族中女性普遍胸部較小，可能會有一定影響。 2.營養：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬果等，有助于身體和胸部的發育。 3.激素水平：雌激素對胸部發育有重要作用。內分泌失調可能導致激素失衡，影響胸部發育。可就醫檢查激素水平，必要時進行調理。 4.運動：適當的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，一定程度上改善胸部形態。 5.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的新陳代謝和激素分泌，對胸部發育有益。 總之，胸部發育是一個綜合的過程。如果對胸部發育狀況非常擔憂，建議前往正規醫院的婦科或內分泌科咨詢專業醫生，制定個性化的改善方案。

　　可以選擇假體豐胸,假體豐胸的效果因為這一方式已經是大眾化的尋美方式了，有效的改善了那些因先天發育不良導致的胸部扁平的現象，讓女性朋友重新找回自信，展現魅力。它是選用優質的假體材料，經細小切口將假體植入進胸部，起到讓胸部豐滿的效果。而假體豐胸從技術上來說疤痕小，出血量小，并且手術簡單恢復快，自然深受歡迎。

首先本身還是有個體差異的啊。建議多吃蜂蜜，木瓜，豆漿和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆漿啊。多按摩促進血液循環。另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.

乳房不發育,主要是女性的內分泌失調有關,雌激素分泌不足!此外還與營養,遺傳等因素有關.你可以做做胸部的按摩,切忌不可盲目用力!多參加下戶外的活動,也可吃些雌激素高的食物,如雪蛤,木瓜等,不可多吃,會降低機體本身分泌雌激素的水平,希望這些對你有所幫助.

建議你可以多吃木瓜,木瓜可助于豐胸。建議你加強胸部肌肉鍛煉,適當多做些擴胸運動、俯臥撐、擴胸健美操等。還有就是堅持早晚適當地按摩乳房。