懷孕 30 周出現臍帶繞頸兩圈且肚子有陣發性發硬、有疙瘩頂起的情況，可能是胎兒活動、假性宮縮、胎位變化、胎兒缺氧、孕婦自身緊張等原因導致。 1. 胎兒活動：胎兒在子宮內活動時可能會引起臍帶繞頸和肚子局部的變化。一般來說，這是正常的，但要密切觀察胎動頻率。 2. 假性宮縮：孕晚期會出現不規律的假性宮縮，表現為肚子發硬，通常持續時間短，強度弱。 3. 胎位變化：胎兒在子宮內調整胎位時，可能會引發上述癥狀。 4. 胎兒缺氧：臍帶繞頸可能影響胎兒供血供氧，導致缺氧，從而引起胎動異常和肚子的變化。 5. 孕婦自身緊張：孕婦精神緊張、焦慮時，也可能感覺肚子不適。 孕婦遇到這種情況不必過于驚慌，但要重視，及時就醫檢查，密切監測胎兒情況，確保母嬰安全。

懷孕30周的時候是有繞頸兩圈，這樣的時候就是要注意及時的休息好，適當的活動可以，但是還是要規律的檢查，這個時候您間隔的時間不是很長的話也是要及時的檢查建議您不要很著急，這個時候先到醫院檢查B超看看繞頸的情況，還是有兩圈的話就是要及時的運動一下促進寶寶的活動