預防近視眼的形成，要注意用眼習慣、環境、姿勢、控制電子產品使用和保證休息，包括眼保健操等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.用眼習慣：每讀寫一小時休息并遠眺，放松睫狀肌。
2.環境光線：不在強光或弱光下學習。
3.讀寫姿勢：保持正確姿勢，不躺爬著學習。
4.電子產品：少接觸，減少輻射傷害。
5.充足睡眠：保證每天充足休息，緩解眼疲勞。
6.眼保健操：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環。
做好以上各方面，有助于預防近視眼的形成，保護好視力。

你好！不管是看書還是寫字，都必須是眼睛與書本在30cm左右，光線要充足，最好是選擇光線從左方或者右方射來，且在坐船坐車的時候，不宜看書。看書，寫字，看電腦，每隔半個小時到一個小時，應該閉目一會或者眺望遠方，使眼睛得到及時的休息。不長時間面對電腦、電視與書籍，注意眼睛衛生，多休息，防止用眼過度。兒童在平時的飲食中應多吃蔬菜和水果，特別是要多吃補鈣類的食物，如牛奶，魚肝油等等，這些能夠預防近視眼。

你好，養成良好的用眼習慣，平時連續用眼半小時注意眼睛的休息，眺望遠處5-10分鐘，放松睫狀??；平時多做眼保健操，注意穴位的準確。可以配合食用魚肝油，飲食宜均衡，多食新鮮蔬菜水果，新鮮魚可以多吃。對你視力的保持和上升是有幫助的。