高血壓的控制需要綜合多方面因素，包括改善生活方式、規律監測血壓、合理用藥、定期復查以及避免危險因素等。 1.改善生活方式：保持低鹽、低脂飲食，增加蔬果攝入，控制體重，適量運動，戒煙限酒，避免熬夜，減輕精神壓力。 2.規律監測血壓：建議每天早晚測量血壓，記錄血壓值，了解血壓波動情況。 3.合理用藥：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等降壓藥，具體用藥應根據個人情況，遵醫囑選擇。 4.定期復查：每 3-6 個月復查肝腎功能、血脂、血糖、心電圖等，評估病情及藥物副作用。 5.避免危險因素：減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，避免情緒劇烈波動。 高血壓的控制是一個長期的過程，需要患者積極配合，養成良好的生活習慣和用藥習慣，定期復查，才能有效控制血壓，減少并發癥的發生。

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.一旦診斷為原發性高血壓就要終身服用降壓藥,如倍他樂克,氨氯地平,吲達帕胺等.同時也可以服用活血化瘀的中成藥,如復方丹參片,血栓通膠囊,丹參滴丸等有助于降低血壓.高血壓病是有一定的遺傳性,但不一定是形成隔代遺傳的.

你好：高血壓會隔代遺傳高血壓的遺傳,是非常肯定的,而且你遺傳率很高.高血壓的控制最忌諱的就是時吃時不吃,斷斷續續的,這樣會加劇血管的彈性變差的,非常危險.最好就是在服用降壓片的同時,要注意監測血壓變化.一定要定時服用,不能遺漏.另外,還要注意的是,不能勞累.不能喝酒.

病情分析：高血壓的遺傳,是非常肯定的,而且你遺傳率很高.意見建議:高血壓的控制最忌諱的就是時吃時不吃,斷斷續續的,這樣會加劇血管的彈性變差的,非常危險.

經過科學實驗反復論證以下人群易患高血壓：　　（1）父母,兄弟,姐妹等家屬有高血壓病史者；　　（2）肥胖者；　　（3）過分攝取鹽分者；　　（4）過度飲酒者；　　孤獨者易患高血壓：美國科學家最新的一項研究表明,孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加,這項研究因此也證明朋友和家庭對人們的健康有益.　　研究中最孤獨的人的血壓數值要比不孤獨的人的血壓數值高30.研究人員說,這表明孤獨感同超重和不運動對心臟的危害程度一樣.芝加哥大學科學家路易斯-豪克里是這項研究的領導者,他說“兩者的關聯程度令人吃驚.”　　較早的研究表明1100多萬50歲以上的美國人感到孤單,被拋棄或者缺少伙伴,因此國家老年研究院的行為研究項目主管理查德-蘇茲曼認為,如果減少孤獨感能夠降低血壓,那么這項研究成果具有重大的公共衛生意義.　　豪克里說研究結果提醒人們治療高血壓的一種方法是更多地參與到社會生活中去,“做志愿者工作,使自己有用”.　一,合理膳食　　1.飲食對于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.　　控制高血壓要點2.高血壓患者的飲食宜忌：　　①碳水化合物食品：　　適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.　　應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.　　②蛋白質食品　　適宜的食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）.　　應忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）.　　③脂肪類食品　　適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬.　　應忌的食品---動物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.　　④維生素,礦物質食品　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）　　海藻類,菌類宜煮熟才吃.　　應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!----　　刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）.　　⑤其他食物　　適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料.　　應忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡.　　3.高血壓病人應注意的飲食習慣　　①首先控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.　　②限制脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發癥有一定的作用.　　③適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入.　　④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負擔.　　⑤限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內的鈉水潴留.　　⑥多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.　　⑦適當增加海產品攝入：如海帶,紫菜,海產魚等.　　4.果蔬　　每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補充鈣,鉀,鐵,鎂等.　　5.補鈣　　有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發現血壓下降.因此應多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,鮮雪里蕻,蒜苗,紫菜等.　　6.補鐵　　研究發現,老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富鐵食物,不但可以降血壓,還可預防老年人貧血.　　二,適量運動　　運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康.”運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,并能增強肌肉,骨骼與關節僵硬的發生.運動能增加食欲,促進腸胃蠕動,預防便秘,改善睡眠.有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動,才會有幫助.有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運動.　　1,進行運動的注意事項：　　①勿過量或太強太累,要采取循序漸進的方式來增加活動量.　　②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖,防中風.　　③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料,運動鞋等是必要的.　　④選擇安全場所：如公園,學校,勿在巷道,馬路邊.　　⑤進行運動時,切勿空腹,以免發生低血糖,應在飯后2小時.