坐月子喂奶姿勢不當引起脊椎旁疼痛，可能是肌肉拉傷、脊椎問題、勞累、姿勢不良、產后恢復不佳等原因。緩解方法包括物理治療、調整姿勢、適度休息、藥物治療、康復訓練等。 1. 物理治療：如熱敷、按摩、拔罐等，可促進血液循環，緩解肌肉緊張。熱敷時用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘；按摩要輕柔，避免加重損傷；拔罐能疏通經絡，但不宜頻繁。 2. 調整姿勢：喂奶時保持正確姿勢，可借助靠枕支撐背部。平時避免長時間彎腰、低頭，定時活動頸部和背部。 3. 適度休息：保證充足睡眠，減少勞累。孩子睡覺時，產婦也應抓緊時間休息，讓身體得到恢復。 4. 藥物治療：若疼痛明顯，可在醫生指導下使用對哺乳影響小的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫囑。 5. 康復訓練：進行一些簡單的伸展運動，如頸部伸展、背部伸展等，增強肌肉力量。 產后脊椎旁疼痛需要綜合調理，產婦要注意自身身體狀況，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

做月子時候體質比較特殊，容易引起各種疾病，如不注意保暖，會引起怕冷，抱孩子不能正常休息會引起頸椎病等可以進行按摩，建議不要再持續抱孩子太長時間，要注意休息。