十四歲時，想讓鼻翼和鼻頭變小，可通過按摩、鼻部清潔、控制體重、良好習慣、鼻部運動等來改善，同時要注意避免不良刺激。 1.按摩：用食指和拇指輕柔地按摩鼻翼兩側，每次 3 分鐘左右，每天多次，可促進血液循環。 2.鼻部清潔：保持鼻部干凈，避免油脂和污垢堆積，以免影響鼻部形態。 3.控制體重：體重過重可能會使面部脂肪增多，包括鼻部，適當控制體重有助于改善。 4.良好習慣：避免用手挖鼻孔、擠壓鼻部，防止鼻部變形。 5.鼻部運動：如做吸氣和呼氣的練習，增強鼻部肌肉力量。 需要注意的是，鼻部形態主要由遺傳因素決定，非手術方法的效果可能有限。在成長過程中，應保持自信，不要過度關注鼻部形態。如果對鼻部形態仍不滿意，成年后可咨詢專業醫生的意見。

你好，這種情況是個人本身發育的，不要刻意的改變，隨著你的成長會有輕微的變化。這種情況是個人本身發育的，不要刻意的改變，隨著你的成長會有輕微的變化。