保持身體健康，需從合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態、定期體檢等方面入手。 1.合理飲食：多攝入新鮮蔬果，保證營養均衡，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 2.適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和增強免疫力。 4.良好心態：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：能早期發現潛在疾病，如血常規、尿常規、肝功能、腎功能等檢查。 總之，保持身體健康是一個長期的過程，需要在日常生活中養成良好的習慣，并持之以恒。

考慮還是慢性鼻炎引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。這個不需要擔心。鼻鏡檢查或者服用藥物鼻舒適片以及鼻炎康片。另外局部使用呋麻滴鼻液。注意不能受涼。醫生詢問：