身體消瘦且血壓低，想長胖可從飲食調整、增加運動、改善睡眠、調節心理、治療疾病等方面著手。 1. 飲食調整：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷類、堅果等。一日三餐規律進食，可適當增加餐次。 2. 增加運動：進行適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意避免過度疲勞。 3. 改善睡眠：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4. 調節心理：減輕壓力，保持心情愉悅，避免焦慮、緊張等不良情緒影響食欲和消化。 5. 治療疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，需及時就醫，明確診斷并治療。 總之，長胖需要綜合調理，長期堅持。如果長時間體重仍未增加或身體有其他不適，應及時到正規醫院就診。

身體一直比較瘦，1.68M還不到110斤，而且血壓有點低.我想長胖一點應該怎么辦?不知道胃怎么樣。但是我建議吃小建中合劑。調脾胃吧。

你好！常言說：將錢難買老來瘦。從你的年齡來看，只要身體上沒有明顯的慢性消耗性疾病存在的話，應是難得的健康體質。但從你講的血壓有些偏低來看，可能與你平時飲食營養不良，導致貧血（氣血不足）有些關系。建議只需注意日常飲食的食物多樣性與營養性就行。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，滿足人體對優質蛋白和微量元素的需要，由此保證人體合成自身組織以及減少微量元素缺乏導致食欲下降的可能。建議日常飲食增加雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用。同時堅持運動。

你好你的公斤體重除以你身高厘米的平方得出的數值大于24是超重小于18是偏瘦我算了一下你的是19.48屬于正常范圍所以不要擔心糾結只要身體健康動作靈便就好你可以飲食多吃營養的食物避免挑食和偏食而且保證良好的睡眠質量睡覺好也長肉的。