腦子記憶不好、經常忘事、做事不清醒，可能由睡眠不足、心理壓力、營養不良、腦部疾病、衰老等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降和思維不清。應保持規律作息，創造良好睡眠環境。 2. 心理壓力：過大的心理壓力會使人焦慮、緊張，影響大腦正常功能。可通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響神經系統的正常運作。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會損害大腦細胞和神經。需及時就醫，進行相關檢查和治療。 5. 衰老：隨著年齡增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過鍛煉大腦、保持社交等方式延緩。 總之，出現腦子記憶差、做事不清醒的情況，要綜合考慮多種因素。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因并進行針對性治療。

你首先要保證充足的睡眠，不要有太大的壓力建議你在做事情的時候可以喝點茶或者是咖啡來提神，這樣工作效率也會有很大的提高

您好，根據你的描述，考慮是神經衰弱。是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態所致。常有失眠、頭痛、抑郁等保持樂觀的心情，合理膳食。平時生活中不要有太大的壓力，適當的鍛煉有助于恢復。多和朋友談談心。藥物治療可以使用氯氮卓。祝您健康