工作壓力大導致的經常性失眠，可能由心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。需要綜合調理和治療，包括心理疏導、改善生活方式、調整睡眠環境、治療原發疾病、合理用藥等。 1.心理因素：長期工作壓力大可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會引發失眠。需明確診斷，針對病因治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，經常性失眠需要綜合分析原因，采取針對性措施。同時要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。若失眠癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，失眠多數是心里壓力或者神經衰弱過大造成的，只要讓自己放輕松，心里沒有壓力，心情好了，睡眠也就會好的。我這里有幾種飲食治療法，你可以試試，希望會對你有幫助。1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質較弱者的失眠。3.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。

你經常失眠，這種情況建議考慮中醫辨證治療中醫認為失眠與陰虛內熱有關，或者與心肝血虛有關，建議進行中醫辨證，應用中藥湯劑加減治療效果比較好。

使用當天：安神睡寶膠囊獨有的靜神睡眠因子迅速抵達患者大腦皮質和皮質下部，全面滲透進大腦皮質和皮質下部各個部位，抑制病態興奮，恢復神經元正常狀態，心緒安寧，致使患者失眠癥狀減輕，上床后很快就能睡著。使用2-3天：大腦興奮度水平降低，導致神經元持續興奮的因素逐漸淡化并消失，大腦中樞不受神經元病態興奮情緒干擾，很快就會受制于睡眠抑制功能，睡眠神經抑制過程就會慢慢擴散到整個大腦皮質和皮質下，很快進入睡眠狀態，從而夜晚睡眠質量提升，呼吸深長，驚夢現象消失，令您一覺睡到大天亮。

你好，心理因素，如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。建議你多到戶外活動，或采用中醫治療調理，中藥通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能等，中藥安全副作用小，能避免長期服用藥物的危害。