預防霧霾導致的疾病，可從減少外出、做好防護、增強自身抵抗力、保持室內清潔、注意飲食等方面著手。 1.減少外出：霧霾嚴重時盡量減少戶外活動，尤其是劇烈運動。 2.做好防護：外出佩戴專業防霧霾口罩，如 N95 口罩。 3.增強抵抗力：保持規律作息，適量運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能。 4.保持室內清潔：使用空氣凈化器，定期打掃房間，減少室內灰塵。 5.注意飲食：多吃富含維生素 C、維生素 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。 6.養成良好衛生習慣：勤洗手、勤漱口，減少細菌和病毒的傳播。 總之，預防霧霾導致的疾病需要多方面共同努力，長期堅持，才能有效降低霧霾對健康的影響。

你好，霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。

你好，北京霧霾出現出門的時候要戴口罩，避免呼吸道受到感染引起一些疾病，在平時的時候多飲水，如果有時間可以去爬山，游泳，這樣有助于改善一下呼吸。