失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等。其原因可能有心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒可能導致失眠。應學會調節情緒，如通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、飲食不規律等。養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 4.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發失眠。積極治療原發疾病，控制病情。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，治療失眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。如果失眠問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

有些人因為一次過失后，感到內疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，因此導致失眠多夢的原因。有的人受到突發事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。失眠癥是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠癥時應排除軀體疾病和精神疾睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經處于極度疲憊的狀態，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降?；颊邞摴麛噙x擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減煺，注意力不集中，精神疲勞。出現失眠請及時去正規專業醫院檢查治療。

您好，根據您描述的癥狀看，每天的睡眠時間不短但還是有犯困等癥狀，這個提示脾虛導致睡眠質量不高的可能。也可能是一種亞健康的狀態，主要表現為白天想睡覺，晚上睡不著，其次營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。長期的失眠會造成機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，并且還會使記憶力減退，頭痛，如果是女性朋友還會加速老化甚至增加死亡幾率，所以不能讓失眠長期的發展下去，必須早發現早治療，建議你及時的去正規的醫院全面的檢查一下，通過專業的醫生為你制定一個合理的治療方案，相信不久之后就會好的。

失眠對現在的人多少有經歷過，有的人知道調理有的人讓它發展導致更多疾病出現在自身上，長期失眠患者不但給自身造成危害，還會給社會造成不安定因素，那么失眠都有哪些危害。南京空軍機關醫院專家失眠白天疲乏無力，易激惹、煩躁、發脾氣、情感脆弱、尤以心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病最為常見。無法入睡時不要躺在床上，要起來干點什么。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠沖動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動。出現失眠請及時去正規專業醫院檢查治療。

這是失眠的基本癥狀表現。當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現，害怕晚上睡不著，繼而發生更嚴重的失眠癥。從而引發神經衰弱，失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經處于極度疲憊的狀態，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降?；颊邞摴麛噙x擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。