中年男性出現睡不好覺且記憶力變差的情況，可能是由精神壓力大、不良生活習慣、疾病因素、環境影響、年齡相關變化等引起的。 1. 精神壓力大：工作或生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠和記憶力。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、吸煙酗酒等，會擾亂生物鐘和神經系統。需調整作息，戒煙限酒。 3. 疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等，可能影響神經系統和血液循環。要積極治療原發疾病。 4. 環境影響：居住環境嘈雜、光線過強或溫度不適，都可能影響睡眠質量。改善環境有助于提高睡眠。 5. 年齡相關變化：隨著年齡增長，身體機能下降，褪黑素分泌減少，也會影響睡眠和記憶。可適當補充營養。 中年男性出現這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

您好根據您的描述考慮可能是慢支引起的您有吸煙史嗎建議您去呼吸內科看看如果有吸煙史建議戒煙