記憶力變差易遺忘可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、缺乏營養(yǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，進(jìn)而損害記憶力。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，會(huì)影響大腦的正常功能。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦部疾病等，可能導(dǎo)致記憶力下降。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也可能會(huì)有所下降。 5.缺乏營養(yǎng)：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素，會(huì)影響大腦的正常代謝和功能。 總之，記憶力變差可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評估，以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕心理壓力。

一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等。