脾胃腎不好，出現畏寒怕冷、易上火、大便異常、腰酸背痛、嘴唇發黑、舌苔白等癥狀，可能是脾腎陽虛、寒濕內阻等原因所致。調理方法包括飲食調整、運動鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等。 1. 飲食調整：避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如山藥、薏米、芡實等。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，增強體質，促進氣血運行。 3. 中藥調理：可選用金匱腎氣丸，溫補腎陽；附子理中丸，溫中健脾；參苓白術散，健脾祛濕。但用藥需遵醫囑。 4. 生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜；注意保暖，尤其是腹部和腰部。 5. 情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好.你這種情況一般與腎虛造成的,可以選用中成藥六味地黃丸來調理,多食一些具有補腎作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.