臀部運動損傷多年未愈,如何治療與鍛煉?
右邊臀部在長時間走路干家務(一兩小時)甚至右腳單腿站立一會(不超過3分鐘)或是坐姿不正的坐時間長點站起來或走路或是坐下都會酸疼人疲勞時酸疼感更強烈更易酸疼有時躺在床上感覺翻身都會痛~~~等等現在時不時酸疼一下痛苦~~三四年前拔河運動拉傷當時腰和臀部一起拉傷晚上睡覺躺下翻身都困難不敢動一陣之后腰好了臀部一直有上面的情況去醫院好多次了多說是運動損傷臀部打針灸半個月沒效果(在打針灸的時候酸疼感更重)療程結束還是有上述情況后來又去醫院拍了腰椎什么的醫生說很正常沒問題恢復方法做些恢復性鍛煉想運動鍛煉鍛煉但是臀部酸疼困擾著我不敢放開手腳怕情況惡化還有可以練瑜伽嗎?
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回答5
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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臀部運動損傷多年未愈,可能與肌肉拉傷未完全恢復、神經損傷、局部炎癥、姿勢不良、缺乏鍛煉等有關。 1.肌肉拉傷未完全恢復:拔河運動導致的肌肉拉傷可能未得到徹底修復,形成慢性損傷。這種情況下,需要進行針對性的康復訓練,如輕柔的拉伸和肌肉力量訓練。 2.神經損傷:損傷可能影響到臀部周圍的神經,導致疼痛和功能障礙。可通過神經電生理檢查明確,治療上可能包括營養神經的藥物,如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3.局部炎癥:長期的損傷可能引發局部無菌性炎癥。治療通常會使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等,以減輕炎癥和疼痛。 4.姿勢不良:長期坐姿不正等不良姿勢會加重臀部的負擔。應注意保持正確的坐姿和站姿,定時活動。 5.缺乏鍛煉:適當的鍛煉有助于增強臀部肌肉力量,改善血液循環。但要循序漸進,避免過度運動。 總之,對于臀部運動損傷多年未愈的情況,需要綜合考慮多種因素,采取相應的治療和康復措施。同時,要保持良好的生活習慣和姿勢,避免病情進一步惡化。
2025-01-25 15:56
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回答4
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你的情況不排除局部韌帶拉傷的情況。注意局部進行扶他林的按摩調理。同時在配合適當的運動的。不可以過度的。注意循序漸進進行是最好。
2016-02-24 20:26
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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做瑜伽要身體的平衡性很好建議您針灸,推拿結合的方法進行,可用活血化瘀的紅花油,云南白藥膏外用涂擦按摩腰部,適當做上肢和腰部的牽拉,扭轉運動,但不可過度。一定要注意力度和方向,平時注意防寒保暖
2016-02-24 17:14
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你的情況不排除局部韌帶拉傷的情況注意局部進行扶他林的按摩調理同時在配合適當的運動的不可以過度的注意循序漸進進行是最好
2016-02-24 15:01
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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患者由于過度運動導致肌肉運動損傷現在你的病情還沒有完全康復,現在去練瑜伽,可能進一步加重病情。肌肉牽拉傷并出現痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。舊的觀念認為,肌肉拉傷需要慢慢恢復,不需特別治療。隨著運動醫學的不斷進步,人們認識到肌肉拉傷后,可能在損傷處形成瘢痕,使肌肉縮短。再次運動時,瘢痕會影響整個肌肉收縮,造成繼發性損傷。因此,即使僅僅是肌肉拉傷,也要在醫師指導下進行康復。
2016-02-24 11:46
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