做仰臥起坐后側睡左胸痛，可能是肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、心肌缺血、肺部疾病等原因引起。 1.肌肉拉傷：仰臥起坐時用力不當可能導致胸部肌肉拉傷，引起疼痛。這種情況下，疼痛通常在活動或按壓時加重，休息和熱敷可緩解。 2.肋軟骨炎：多由勞損或病毒感染等引起。表現為胸部疼痛，咳嗽或深呼吸時疼痛可能加重。 3.胸膜炎：炎癥刺激胸膜可導致胸痛，常伴有咳嗽、發熱等癥狀。 4.心肌缺血：運動可能誘發心肌缺血，導致胸痛，可能還伴有心慌、胸悶等。 5.肺部疾病：如肺炎、氣胸等，也可能引起胸痛，同時可能有呼吸困難、咳嗽等表現。 總之，如果做仰臥起坐后側睡左胸痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如心電圖、胸部 X 線或 CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

其實這只是缺乏這個肌群的鍛煉，所以肌肉腫脹，倒是沒什么，肌肉的回復是72小時，就是3天，3天后都會好的，要加快有個方法，吃蛋白質高的食物，蛋白就是好東西，肌肉是蛋白質組成的，然后用塑料袋包住冰，再用毛巾包住，冰敷，能加快讓痛楚結束

你好你的情況根據敘述需要考慮肋間神經痛或者肋軟骨發炎的可能。暫時可以對癥口服芬必得，消炎痛，阿莫西林即可，必要的時候需要進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療