早上腰右側(cè)疼起床后緩解，骨頭有磨損，可能是不良姿勢(shì)、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е隆?1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，會(huì)使腰部受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉長(zhǎng)期勞累受損，可出現(xiàn)疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩等緩解，必要時(shí)使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等。 3. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼。治療包括臥床休息、牽引治療等。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨頭脆弱，易引發(fā)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 5. 骨關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損，產(chǎn)生炎癥。可使用氨基葡萄糖、塞來(lái)昔布等藥物。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

你好，根據(jù)你的情況，你這個(gè)可能是由于腰肌勞損引起的，也可能是由于腰椎病所致，建議去醫(yī)院做一個(gè)腰椎CT檢查確定病因，可以采取針灸，牽引，理療等，平時(shí)注意不要進(jìn)行挑擔(dān)子之類的體力活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，可以在局部施以按摩療法。晚上睡覺(jué)時(shí)候睡硬板床

你好，像是你這種情況至少也要做個(gè)腰椎的CT的你這個(gè)一定要排除一下有無(wú)腰椎的病變的，另外可以口服些木瓜丸的。

如果是這種情況的話，一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)理療的方法進(jìn)行治療，不要給自己太大壓力。平時(shí)多注意休息，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。平時(shí)多喝水