性格怯懦自卑影響工作生活，想變得自信，可從自我認知、積極行動、社交技巧、心理調節、形象塑造等方面努力。 1.自我認知：客觀全面地認識自己的優點和不足，接納自己的不完美，明確自身價值。 2.積極行動：從小事做起，設定可行目標，逐步完成，積累成功經驗，增強自信心。 3.社交技巧：學習有效溝通和人際交往技巧，多參加社交活動，拓展人脈。 4.心理調節：運用心理暗示、冥想等方法，調整心態，克服負面思維。 5.形象塑造：注重儀表，保持良好的體態和穿著打扮，提升外在形象。 改變性格怯懦自卑并非一蹴而就，需要長期堅持和努力。在這個過程中，要保持耐心和積極的心態，相信自己一定能夠變得更加自信。

在與別人交往的過程中學習鍛煉,要多思考看能不能通過別的方法找到解決問題的辦法,自己的進步就會讓你覺得自信同時也使自己變的精明了!多學習，充實自己，等你認識到自己已經在各個方面都很強，起碼不比別人差的時候，你就會自信了。不要讓自己有太多自卑的情緒啊。

你的情況是不自信導致的問題。自信是自己給自己的，只要你敢于面對你生活環境的一切，相信自己也有閃光點，就不要怕自己的底氣，你要學會口才，這樣你的話語才可以折服人，學會幽默，多看些書增加見識，別人會對你刮目相看的，加油！

您好，你的情況是心理過于緊張引起的問題。其實你自己在和他人交流的時候可以盡量放輕松，實在說不出來話，靜靜地看著人家，保持微笑，微笑也是一種交流的方式，讓人對你有親近感，要學會自我暗示，經常對自己說：我很棒！我能行！每天早上照照鏡子，對自己微笑并說：我能行。希望你能變得自信。

自信是自己給自己的，只要你敢于面對你生活環境的一切，相信自己也有閃光點，就不要怕自己的底氣，你要學會口才，這樣你的話語才可以折服人，學會幽默，多看些書增加見識，別人會對你刮目相看的，加油！