64 歲女性腦供血不足出現(xiàn)頭暈、想吐、肩膀疼的癥狀，在生活中需要注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、穩(wěn)定情緒、定期復(fù)查等。 1.飲食調(diào)整：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.保證睡眠：每天保證充足的睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.穩(wěn)定情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解壓力。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，監(jiān)測病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，腦供血不足患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極配合治療，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

1.及時(shí)治療：主要是改善腦血液循環(huán)。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等。　　2.早期預(yù)防：對腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。　　3.合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。　　4.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

您好，進(jìn)一步檢查看看，這個(gè)和頸椎病，高血壓，血液粘稠度高都有關(guān)系

可能是與你睡覺質(zhì)量不好或打鼾有關(guān)系的啊。

腦供血不足需要服用腸溶阿司匹林以及活血化瘀的藥物預(yù)防血栓形成。你的情況不像是腦供血不足，考慮是神經(jīng)衰弱，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)整一下。